禁酒をめざして日々の戦い 9日目。

今日は６時間連続で寝た！

だんだん普通に戻ってきたかな？

もうちょっと寝れてもうれしい気はするけど

最近夜中に一回起きてなかなか寝れずに

朝迎えることが多かったからうれしい

飲酒欲はあるような、ないような

夜になると

きついやつあるけど

まだ我慢できてる

普段ジュースのまなかったけど

グレープフルーツ、パイナップルジュース

コーラを飲みたくなる

ご飯は１食でドカ食いしてる

朝が早いので飲みたくなるのと眠たいのと

同じ時間に来るから

水かジュースを飲んで

寝てしまうことにしてる

今日知ったこと

ビール・コーヒーとかは飲むと

飲んだ量と同じぐらい水を飲まないと

体が水分不足でいらない物の排出がちゃんとできない

流されなかった脂肪とかが体にのこると

体にこびりつき脂肪が増えていくらしい

水って大事